О ГИЛЬДИИ
   история создания
   цели и задачи
   стратегия
   новости
   ПРОДУКЦИЯ
   об окнах
   производство
   выбор продукции
   сертификация
   ПАРТНЕРЫ
   о компаниях
   каталог сайтов
   адресная книга
   ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
   преимущества
   условия приема
   порядок вступления
   МЕРОПРИЯТИЯ
   виды окон
   фотогалерея
   архив событий
   КОНТАКТЫ
   схема проезда
   дирекция
   ОБЗОРЫ
   новости
   новости недвижимости
   статьи
   пресса об окнах
   ОБЩЕНИЕ
   форум
   вопрос - ответ
   рассылка
   КАРТА САЙТА

 

 




Rambler's Top100
Ёпрст!
ГЛАВНАЯ НОВОСТИ ФОРУМ  

Деревянные евроокна / Предложения

Страницы:  1 | 2 | 3 | 4 | 5 | >> 

26.05.2018 13:05 Зеркало 1xBet
Автор: BryanlaxGJ
Зеркало 1хБет 1хБет

26.05.2018 05:01 amoxicillin sun reaction / cipro possible uti pregnancy
Автор: AabeyWealaMR
is penicillin similar to amoxicillinteva-amoxicillin 500 gamoxil ototoxic order amoxicillin online amoxicillin for a chest coldamoxicillin folliculitis
ciproterone acetato flutamide e spironolattoneciprofloxacin 500 mg en francais buy cipro cipro u21 irlanda u21foods to avoid with ciprofloxacin
cipro 500 endikasyonlarД±

25.05.2018 21:36 купить паспорт ес цена
Автор: CarlostafPZ
[url=https://eurodocs.cc/]паспорт евросоюза как получить[/url] - паспорт евросоюза как получить, паспорт страны евросоюза.

25.05.2018 13:40 Зеркало 1хБет
Автор: BryanlaxGJ
1хБет 1хБет

25.05.2018 13:01 тренер по боксу. Кроме этого обучение боксу. И конечносекции бокса москва
Автор: creentydionforkancEPD
Желаю здравствовать, уважаемые господа!
Посетите увлекательный вебресурс: http://boxing-art.ru - тренировки по боксу. Затем обучение боксу.И напоследоксекции бокса москва.
Цель вебсайта Выбирайте бокс в Москве.
По видимому занятно.
Хорошего времени суток, посетители сайта.
Максим

25.05.2018 04:35 Как правильно набрать вес?
Автор: LeonardgrardNU
Все, или даже многие задумываются о том как же им набрать вес, женщин конечно же меньше, в данном вопросе, так у них в основном проблема как похудеть. Мужчинам зачастую мало того, что есть, и им всегда хочется больше мышечной массы. Ну это для мужского пола нормально, и естественно, инстинкт такой в природе есть, чем ты больше, тем меньше тех, кто тебя хочет съесть.
В сети уже полно блогеров и у других людей, которые как правило сами массой не блистают, и даже близко, и они раздают советы о том как правильно питаться и тренироваться. Еще такие субъекты как Шредер, Борисов, Спасокукоцкий и многие другие. Хотя все же Спасакукоцкого можно не трогать, у него хотя бы есть спортивные заслуги свидетельствующие о том, что он все же что-то знает.
Я не буду разбираться в биографии выше упомянутых людей, ведь статья не об этом, так что не будет отклоняться от нашей темы.
Так как же массу набирать?
Я уже очень давно усвоил один простой урок, для того что бы массу набрать, нужно много есть «больше съел, больше стал», это единственное правило для всех, и не важно ты натурал, химик не химик, еще поди, чего там, это не важно. Физиология не меняется, если ты ешь мало калорий, то либо будешь худеть, либо топтаться на месте, так что набирать вес нужно только через профицит.
Есть нужно всё, сладкое, жирное, не важно. Многие как говориться «хотят и конфетку съесть, и на диету не сесть», это я так, образно, можно даже перефразировать, все хотят на массу сесть, и конфетку не съесть. Это извечная проблема когда народ наслушается всяких Борисовых, и начинает соблюдать ПП, что бы массу набрать, причем кушает, как советуют, по физиологической норме, это просто смешно.



Как ты собрался набирать вес, если употребляешь недостаточно калорий? Ответ, никак. Потом они начинают мне все писать в ВК, и ты не поверишь, пишут действительно много. Причем даже спорят со мной по этому поводу, так какого ляда мне то писать, если я как они пишут не прав, но они не могут массу набрать по Борисову? Еще как говориться «без Л…» ну в общем вы поняли, вот так выше упомянутые товарищи лапшу то и вешают, а всякие наивные людишки разочаровавшись, потом начинают прям ломиться в мой ВК, с просьбами помочь. Вот я и решил написать статейку.
И так, как же питаться на массе?

На масса наборе нужно кушать как минимум 4000 калорий в сутки, калории эти должны быть разнообразными, есть нужно, если я пишу, всё, это значит абсолютно всё. Конечно я сторонник того что бы в рационе было больше качественной еды, это закон, также много белка. Но общая калорийность должна быть гипертрофированной.





Да, в этот период набора, будет расти живот, будет жир, но, это абсолютно нормально. Ведь фигуру не построить если мышечной массы мало, и сушиться или строить рельеф к примеру, с 70 кг, при росте 170, как минимум глупо, так процента жира высок, а мяса мало, в итоге получается, что человек сильно худеет, но так и не добивается желаемого. Так что перед любой сушкой, и постройкой рельефа, нужно набирать массу, любитель вы или нет, это не важно, для всех одинаково.
Также на массе стоит принимать пищеварительные ферменты, такие как «панкреатин» так как пищи много, а ферментов вырабатывается мало, и нужно поджелудочной помогать. На диете советую не есть орехи, так как этот продукт имеет свойство бродить, а это также нагрузка на поджелудочную и ЖКТ, еще стоит отказаться от сухофруктов.
Рацион дневной выглядит так
Прием пищи
Макароны 600-700 грамм, варенные
Курица в любом виде 200-300 грамм
Полива к макаронам
Итого 1000-1100 калорий.

Прием пищи
Рис варенные 600 грамм
Подлива 200 грамм
2-3 яйца
Итого 1000 калорий

Третий прием пищи
Пицца 600 грамм
Яйца 2-3 шт.
Гейнер порция 100 грамм
Итого 1200 калорий

Четвертый прием пищи
Лазанья 600 грамм
Курица 300 грамм
Порция гейнера 50-100 грамм
Итого 1200 калорий
Всего за день 4400 калорий.

В промежутках между едой еще можно выпивать протеин, 2-3 раза в день, в общем чем больше тем лучше.
Также не будут лишними добавки
BCAA
Карнитин
Креатин


Все выше упомянутые добавки можно мешать с гейнером или протеином. Витамины и прочие добавки, для суставов и не только, лишними также не будут. Так что вот такой у нас рацион, дальше уже, готовьте и подстраивайте как вам удобно, продукты и все остальное на ваше усмотрение.
Даже если сразу не получиться сесть весь объём еды за раз, его можно разбить на части и слопать в течении часа, со временем привыкнете, и будете поглощать это все дело как за «здравствуйте».

Автор статьи: Сергей Ткаченко(мастер спорта по бодибилдингу, тренер)

25.05.2018 02:57 Розы с доставкой
Автор: HollydusSL
[center][img]http://s44.radikal.ru/i104/1008/f6/b45aa72b9820.jpg[/img][/center]
Когда нам нужно [url=http://tulpan-rus.ru/]купить луковицы тюльпанов[/url] для торжественных случаев или ситуаций, мы склонны покупать то, что нам предлагают цветочные магазины. Цветочных магазинов сейчас бесчисленное множество в каждом городе, но все эти магазины преследуют лишь одну цель – продать Вам цветы!
Совсем еще недавно можно было заметить ощутимые различия между маленькими цветочными магазинами и большими магазинами цветов. Основной разницей было то, что в больших магазинах Вы могли найти экзотические цветы и композиции, составленные из более дорогих сортов цветов, а так же керамическую продукцию. Теперь ситуация изменилась и все цветочные магазины стараются предоставлять тот набор цветов, который пользуется спросом у клиентов. Сейчас практически в любом цветочном магазине всегда можно найти шикарные [url=http://sale-flowers.org/]красные розы[/url], любой сорт хрезантемы, ирисы и другие живые цветы, которые раньше продавались только в крупных цветочных магазинах.
Сейчас цветочные магазины предоставляют услуги по изготовлению декора из выбранных Вами цветов, а также практически все предлогают Вам доставку цветов в нужное время и место.
В настоящиий момент, цветочный рынок занял громадное место в Интернете. Стоит только набрать в поисковике запрос - купить цветы, как на Вас обрушиться громадная масса интернет магазинов по продаже и [url=http://tulpan-rus.ru/]луковицы тюльпанов[/url]. При помощи цветочных интернет магазинов, стало возможно заказать доставку цветов, не зависимо от места нахождения, а ассортимент цветов в интернет магазинах поражает своим изобилием.

25.05.2018 00:15 комплексная уборка квартир цены
Автор: KennethPruchAS
помыть окна в квартире в москве дешево http://www.dletemplates.com/faq_reception_of_products_and_services_terms.html центр промышленного альпинизма

24.05.2018 18:08 cipro portal - viagra oder cialis oder levitra
Автор: AaaronexildLY
cipro festivitГ can you take cipro lexapro buy cipro ciprofloxacin hcl and alcoholcipro antibiotic affect birth controlciprofloxacin treats which
levitra cholesterol buy levitra combination of cialis and levitra
cipro ciprofloxacin suspension storage

24.05.2018 06:06 Loose matured galleries
Автор: chadvk60
My new blog project
harley davidson fatboy lo custom girls and ladies tight sexy clothes
http://sissythings.pornpost.in/?post.patricia
gowns bridesmaid victim of domestic violence help feminism postmodernism development leotard stores sexgД±rl the small resort teacher training program popular books list

Страницы:  1 | 2 | 3 | 4 | 5 | >> 

Быстрая навигация: 10 | 20 | 30 | 40 | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | 100 | 110 | 120 | 130 | 140 | 150 | 160 | 170 | 180 | 190 | 200 | 210 | 220 | 230 | 240 | 250 | 260 | 270 | 280 | 290 | 300 | 310 | 320 | 330 | 340 | 350 | 360 | 370 | 380 | 390 | 400 | 410 | 420 | 430 | 440 | 450 | 460 | 470 | 480 | 490 | 500 | 510 | 520 | 530 | 540 | 550 | 560 | 570 | 580 | 590 | 600 | 610 | 620 | 630

Добавить сообщение
Название организации
Ф.И.О.
Email
Заголовок
Текст




































Наш адрес: 117997, г.Москва, ул.Вавилова, д.69 офис 915
Тел., факс: 935-04-89

webmaster@winguild.ru